poignets fragiles, douloureux, mains faibles? une technique pour y remédier? un outil?

pour m'être cassé le poignets droit par deux fois, je me suis rapidement rendu compte qu'une douleur arrivait lors de longues rotations.

ma solution personnelle c'est la powerball.
vous connaissez?
http://www.powerballs.com/fr/commentcamarche.php
moi j'aime beaucoups, ça fait travailler tout le bras et à des effets durables!

pour les douleurs passagères, j'applique du baume du tigre, ça sent fort, ça peut piquer les yeux, mais ça soulage!!!

et vous? quels sont vos "trucs", vos materiels pour remédier a ces problèmes de "membres superieurs"?

J'en recherche une pas cher!!

une power ball? buarf ça se trouve... meme dans la boutique d'arts martiaux vietnamiens près de chez moi il y en à... ça va c'est pas la ruine... mais ce qui est rageant c'est de voir la petite soeur faire des rotations plus rapides que les tiennes huhu..

Personnellement j'ai une seule technique et qui est extrêmement efficace: les étirements...

Après chaque entraînement, je fais un petit étirement des poignets, des avants bras et des épaules/trapèzes. Au niveau des jambes également quand je travaille les postures et les déplacements.

Ca évite les douleurs et les courbatures.

les eternels etirements... a force on aura les bras plus longs..

oui je connais la powerball on en a une quelque part chez nous lol mais je ne l'utilise pas

personnellement j'utilise une sorte de pince pour la musculation :



et étirements toujours aussi

ouchhhh je connais ça, ça me tue les mains LOL

si on commence a mettre des fotos des trucs de torture on va basculer le fofo interdit aux moins de 18 ans!!!

magicos69 a écrit:

si on commence a mettre des fotos des trucs de torture on va basculer le fofo interdit aux moins de 18 ans!!!

c'est pas de la torture c'est de la muscu !

le fouet en cuir tressé de guy, ça c'est un truc de torture !

ça dépend pour qui Aurél, car pour Séb c'est de la torture ces machines. il ne sait même pas comment ça fonctionne.
Et s'il n'a rien dis pour le fouet, c'est parce que c'est dans ses habitudes de l'utiliser

toi tu me connait grand fou!!!

Je ne connais et je t'ai vue à l'oeuvre aussi

magicos69 a écrit:

J'en recherche une pas cher!!

Tu as pas regardé à ldlc à vaise ?? Ils en ont toujours

sinon tu peux aussi t'amuser à frapper dans un sac de frappe sans gants

Sans vouloir te prendre pour un débutant Séb, je suis d'accord avec Lily, MAIS attention à bien frapper car j'en connais qui se sont déjà cassé que ce soit le poignet, le pouce ou autre car mal frappé ou alors frappé trop fort alors que manque d'habitude

@Toni : si g les ai vu!! ^^

mais elles etaient trop cher de memoire et c'est pour ca que j'ai pas acheté...

Trop cher??? par rapport à quoi?

30 euros la bouboule c'est cher je trouve

pour l'utilisation non... je trouve que 30 euro c'est pas trop cher

Tu sais, je suis commercial... je trouve toujours les choses trop cher quand je dois les acheter

par contre c'est jamais assez cher quand je dois les vendre

La question que tu dois vraiment te poser c'est 30€ est-ce assez cher en sachant que si je me blesse ou me le casse ça me reviendrai à plus de 30€, alors que si je les paye j'ai moins de chance de me blessé et donc + d'économie.

sauf que si je me blesse c'est la sécu qui rembourse!!!
(enfin... pour le moment car avec le chef qu'on a au gouvernement... enfin... pas de polémique...


Je plaisante (pour la blessure, pas pour le reste) mais la c'est juste pour faire de la muscu, mais je dois d'abord m'occuper de mes epaules avant les poignets, car j'ai une tendinite calcifiante a l'epaule droite, et pour le nunchaku, cette douleur m'empeche de faire les maniements (tous les maniements!!) lorsqu'elle est présente

Toi une tendinite moi ma clavicule droite cassée mais je crois que je t'en ai déjà parlé.
C'est pour ça que tout les maniements latéraux je ne peut pas les faire correctement, et de plus j'ai repris le sport avant d'avoir l'autorisation du médecin. Et je sent que je suis pas bien remis mais je ne peut pas m'empêcher de faire du sport, c'est plus fort que moi et pour moi c'est vitale d'en faire.