Cheville fragile

Moi je lance un sujet similaire au poignet mais pour les chevilles.
Car j'ai une cheville assez fragile, je me suis blessé il y a plusieurs année et m'en suis pas occupé, quelque année après j'ai décidé de faire des radios mais rien du tout et pourtant la douleur persiste quand je suis à froid et toujours la même cheville. J'ai beau mettre une chevillère pour attenuer la douleur ou éviter quel parte mais bon c'est toujours là.
Alors si quelqu'un a un conseil à me donner qu'il le fasse, car ça fais déjà 5-6 ans que je traine ça avec moi.

Une entorse, ca fait mal mais ca se supporte...

Mais une entorse mal soignée c'est pour la vie

L'entorse est si je ne me trompe pas, la blessure la plus fréquente en combat (j'ai eu entorse du majeur, des 2 pouces, du gros orteil et du petit orteil.....

J'ai souvent des douleurs au pouce droit qui n'a pas été bien pris en charge... et rien a faire a part mettre du ketum kan ca devient trop douloureux

Moi je met de l'huile chauffante, les produits chinois je pense que tu connais. Et après disons que ça apaise un peu la douleur.

Mais je sais pas si tu te souvient à Vevey, lors de mon premier combat contre l'allemand, vers la fin je me suis tordu la cheville et je suis resté un peu à terre, ben c'est à cette cheville que j'avais déjà mal et disons qu'elle part très vite et trop facilement surtout. Et à la compétition c'est pour ça que je suis un peu resté à terre, car ça a raviver la douleur

ok !!

je pensait que tu faisait le footballer moi a cause de l'arbitrage!!!

Non non, en plus j'était contre un débutant c'est pour ça que je suis allé doucement contre lui, au 2ème round je suis allé plus vite car le score était serré mais à la fin j'avais 20 ou 30 points d'avance je ne sais plus mais bon, c'est le 2ème combat qui était le plus dur

bah je sais pas, sautiller sur place ça aide, bien bien s'échauffer les chevilles alors avant l'entrainement si tu sais que c'est l'endroit le + sensible

sinon je me mets plusieurs fois sur pointes de pieds aussi, ça travaille les mollets en meme temps
pointe des pieds - tu redescends - pointe des pieds - tu redescends etc

je vois ce que tu veux dire Lily. Mais en général avant de commencer on fais le salut et ensuite on commence tout de suite à courir, et au début j'ai pas mal, c'est au bout de 30 secondes que je ressent les premières douleur mais je continu quand même, et a partir de 2-3 minutes la douleur est tellement forte que je me sent obligé de m'arrêter

octogone68 a écrit:

je vois ce que tu veux dire Lily. Mais en général avant de commencer on fais le salut et ensuite on commence tout de suite à courir, et au début j'ai pas mal, c'est au bout de 30 secondes que je ressent les premières douleur mais je continu quand même, et a partir de 2-3 minutes la douleur est tellement forte que je me sent obligé de m'arrêter

échauffe toi un peu déjà avant le salut sinon

Pour ça faut arriver à l'heure, et comme je fais du co-voiturage, c'est dur d'arriver avec beaucoup d'avance

octogone68 a écrit:

Pour ça faut arriver à l'heure, et comme je fais du co-voiturage, c'est dur d'arriver avec beaucoup d'avance

ben... échauffe-toi avant de prendre la voiture

Lol, on dirais que tu as réponse a tout lol (c'est pas méchant) d'un côté tu n'as pas tord je devrais m'echauffer les chevilles avant de commencer l'entrainement et je vais le tenter, je verrais bien ce que ça donne samedi matin

octogone68 a écrit:

Lol, on dirais que tu as réponse a tout lol (c'est pas méchant)

ah oui ça serait bien pratique si j'avais réponse à tout

bah je donne des conseils sur les sujets que je connais un peu ^^ et la muscu, la santé, l'échauffement je commence à connaître

musculation je ne vais pas dire que je connais, mais un peu aussi, santé, j'ai eu assez de problème à ce niveau et j'en veux plus.
Tu viens de me dire que tu t'y connais niveau musculation et comme on est dans la rubrique santé, je me permet de te poser une question (si d'autre on une réponse ou un avis, ils peuvent en faire part). Qu'est-ce que tu pense des protéines? Et surtout, quelle est la meilleure marque?

octogone68 a écrit:

musculation je ne vais pas dire que je connais, mais un peu aussi, santé, j'ai eu assez de problème à ce niveau et j'en veux plus.
Tu viens de me dire que tu t'y connais niveau musculation et comme on est dans la rubrique santé, je me permet de te poser une question (si d'autre on une réponse ou un avis, ils peuvent en faire part). Qu'est-ce que tu pense des protéines? Et surtout, quelle est la meilleure marque?

Je n'en pense pas grand chose parce que j'utilise la musculation + pour m'entretenir et garder la forme que pour avoir une carrure et une force d'athlète ^^
donc dans mon utilisation de la muscu je ne vois pas l'intérêt des protéines

dans mon cas les compléments alimentaires c'est utile quand on a des carences ^^

(mais bon les protéines pour la muscu ça dérive un peu de ton sujet sur les chevilles fragiles..)

Oui et non.
Non car tu peut te muscler les chevilles (et j'ai pu l'apprendre d'une manière assez ironique ou dramatique, ça dépend de quel point de vue on se place)
Oui car mon but n'était pas pour les chevilles.
Pour revenir au sujet principal, tu pense que c'est mieu de s'échauffer avec ou sans chevillère?

octogone68 a écrit:

Pour revenir au sujet principal, tu pense que c'est mieu de s'échauffer avec ou sans chevillère?

jamais mis de chevillère mais je pense que c'est mieux de s'échauffer sans, pour la liberté des mouvements, après c'est comme tu le sens aussi, je n'ai pas de soucis aux chevilles donc je ne sais pas comment on se sent mieux

je pense que c'est mieux avec

A l'echauffement c'est la ou tu risque le plus car ta chevill eest froide
il faut donc kelle soit bien maintenue et apres, pour l'entrainement, ca permet de la garder chaude.

En clair, garde la tout le temps des que tu decide de t'echauffer et t'entrainer apres, c'est pour moi la prudence et la sagesse!!

attention au chevillere elle fragilise lé cheville kar elle atrofi certains muscle plu rapidement kon pense et apré cest tendinite sur tendinite

Moi ce que je fais c'est que parfois je la met du début à la fin, parfois pas du tout, et parfois au début je la met et l'enlève vers le milieu du cour.
Selon vous, qu'elle est la meilleure solution? Car si j'écoute ce que viens de dire Fred vaut mieu ne pas en mettre et Séb dis le contraire.
Moi je pense qu'avec je risque moins de me blessé et de la garder au chaud, mais sans je pourrai plus facilement la renforcer. alors je reste perplexe

Perso j epense qu'en cas d'entrainements assez intenssif il vaut mieux la garder pour preserver ta cheville.

sinon, fait toi egalement prescrire des seances de kiné

J'aime pas les kiné, enfin j'y suis jamais allé malgré mes nombreux bobo lol

si je te présentait la mienne de kiné peu etre que tu aimerai y aller!!

A ce moment je prends un abonnement carrément

et voilà encore un post où ça dérive sur les nanas mais soignez-vous
faites une cure

Ca ne dérive pas, on est en quelque sorte resté dans le même sujet