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 pour s'entretenir...

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guy
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Masculin Nombre de messages : 397
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MessageSujet: pour s'entretenir...   Dim 4 Mai - 16:53

manger 5 fruits ou légumes frais par jour, boire quand il fait chaud ( surtout si l'on est vieu, frippé et que l'on veut ruiner la SECU...).

non serieusement. pour avoir une vie saine, il faut pratiquer une activité phisique régulière, souvent en complément de nos pratiques martiales. cela permet aussi d'éliminer certaines toxines.
on peut courir, nager, faire un peu de muscu, du VTT, de la gym, des assouplissements spécifiques... bref pleins de trucs pour garder la forme autant que faire ce peut, ainsi que d'éliminer ces vilaines calories superflues vilement cachée dans nos bon beignets dégoulinant de chocolat.
à l'approche de l'été en plus...

et vous, quelles sont vos pratiques physiques d'entretien corporel ( et mental) et pourquoi?

moi j'aime bien courir quand il fait beau, un peu de muscu ( mais poin trop n'en faut) car comme le disait un instructeur de systema " moin de poils, plus de muscles", j'aime bien faire du vélo, quelques acrobaties, danser comme un malade jusqu'a 7 heure du matin ( et avoir mal aux oreilles pendant 5 jours), faire du boomerang aussi j'aime bien, le golf de temps en temps.

par contre j'aime pas la natation, c'est pas que j'aime pas etre dans l'eau ( tant qu'elle est propre et que c'est pas de l'eau de mer et qu'elle est CHAUDE! bon oué j'aime pas trop l'eau...) mais c'est surtout que je suis pas rapide du tout, pour preuve, je me faisait battre par les anglaises de 13 ans niveau course dans l'eau...
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lily
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MessageSujet: Re: pour s'entretenir...   Dim 4 Mai - 17:02

ouais 5 fruits et légumes par jour... quand ça coutera moins cher !


ben personnellement je ne bois que de l'eau tous les jours, je marche pas mal avec le chien (ben oui à défaut de pouvoir courir lol on fait comme on peut !), je fais un peu de muscu aussi (le truc que j'arrive toujours pas à faire c'est des tractions ! j'ignore comment vous faites :/)
le matin je fais des étirements de temps en temps

et autre chose que tout le monde devrait faire : avoir un bon rythme de sommeil ! ça pour être en forme c'est incontournable, mais je n'y arrive pas encore Laughing

piscine l'été je nage de temps en temps jusqu'à épuisement (ça vient vite chez moi lol) mais bon étant allergique au chlore je nage jamais la tête sous l'eau :/

voilà pour moi, rien d'intensif et de très régulier, mais je m'entretiens un peu quand meme
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guy
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MessageSujet: Re: pour s'entretenir...   Dim 4 Mai - 17:09

c'est vrai que le sommeil est important.... chose que je néglige trop...
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lily
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MessageSujet: Re: pour s'entretenir...   Dim 4 Mai - 17:20

ma grand mère elle fait pompes / abdos tous les jours
+ nage régulièrement
+ beaucoup de marche

elle est en super forme !
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guy
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MessageSujet: Re: pour s'entretenir...   Dim 4 Mai - 17:28

solide mère-grand!
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octogone68
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MessageSujet: Re: pour s'entretenir...   Dim 4 Mai - 18:30

moi j'en fais assez pendant les entrainements, mais respect à ta grand-mère. Tout les jours je me dis qu'il faudra que je m'entretienne un peu mieux chez moi, mais tout les jours je me dis, je commencerai demain, .... et en faite ça fais 1 an que je devrais avoir commencé et ça fais un an que mis à part à l'entrainement je fais rien d'autre
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revils
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MessageSujet: Re: pour s'entretenir...   Dim 4 Mai - 21:10

Méthode Lafay + footing + alimentation équilibrée (dans la mesure du possible lol).
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lily
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MessageSujet: Re: pour s'entretenir...   Dim 4 Mai - 21:12

revils a écrit:
alimentation équilibrée (dans la mesure du possible lol).

oui ça c'est le truc qu'on dit toujours mais qu'on ne tient jamais Laughing
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revils
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MessageSujet: Re: pour s'entretenir...   Dim 4 Mai - 21:21

Oui enfin surtout pour les filles... Wink
(ou comment déclencher une guerre intra-forum)
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magicos69
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MessageSujet: Re: pour s'entretenir...   Dim 4 Mai - 21:29

moi j'ai un probleme avec l'eau....

Je confond le rhum blanc avec l'eau mais pourtant je bois aussi de l'eau dans le pastis.

Sinon, la biere est une forme d'eau gazeuse jaunatre qui mousse

Je mange des pates (je sais pas faire la cuisine!!) et des legumes a l'eau.
Parfois des légumes en sachet (chips) et des tomates

Ah ouiiiiiiiiii!! ca je sais faire:

Tomates
basilic
oignons blancs (en bottes)
huile d'olive
vinaigre balsamique

Ca ca tue surtout l'ete!!!

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MessageSujet: Re: pour s'entretenir...   Dim 4 Mai - 21:37

Tu m'invite quand chez toi Séb???
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magicos69
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MessageSujet: Re: pour s'entretenir...   Dim 4 Mai - 21:39

des k etu te decide a venir fair eun entrainement chez nous drunken

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octogone68
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MessageSujet: Re: pour s'entretenir...   Dim 4 Mai - 21:44

En plus c'est moi qui doit donner le cour. Bon c'est vrai que j'ai beaucoup à vous apprendre que ce soit à vous ou à marc (pas autant à lui qu'à vous) mais je peut lui en apprendre niveau technique.
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guy
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MessageSujet: Re: pour s'entretenir...   Dim 4 Mai - 23:36

a quand un grand stage! lol
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magicos69
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MessageSujet: Re: pour s'entretenir...   Lun 5 Mai - 0:16

du 23 au 27 juillet a marseille...
j'hésite encore... j'ai pas envie d'etre tt seul au camping! j'vais m'enuyer!!

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MessageSujet: Re: pour s'entretenir...   Lun 5 Mai - 16:49

Ben si jamais je dors à l'hôtel moi aussi je serai seul dans la chambre Sad et pour le camping moi j'ai pas d'affaire du tout donc faut voir peut-être pour cette option ça demande réflexion Question
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